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11
Oct

DÍA LATINOAMERICANO CONTRA LA OBESIDAD

La prevalencia del sobrepeso ha aumentado en todas las regiones del mundo en los últimos años.

¿Sabías qué en nuestro país, según datos de la Organización Mundial de la Salud, la tasa de obesidad es el 27%, la más alta de América Latina, con un 60% de la población con sobrepeso?

La obesidad trae aparejada una gran cantidad de patologías provocadas por una mala alimentación y el sedentarismo.

En este contexto vale la pena releer una vez más y concentrarnos en recuperar algunos hábitos que permitirían reducir la prevalencia de esta condición para cada uno de nosotros y nuestros niños y niñas.

Para mantener un peso saludable:

• Reducir la ingesta de grasas y principalmente las saturadas
• Incorporar verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos
• Minimizar el consumo de azúcar y sal
• Realizar cualquier tipo de actividad física que resulte placentera y mantenerla en el tiempo

Fuente: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/es/

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